Marzo. Mes cáncer de Colon.

Marzo. Mes cáncer de Colon.

Marzo es el mes de la concienciación sobre el cáncer colorrectal.

• Existe una evidencia clara de que el exceso de grasa corporal aumenta el riesgo de padecer cáncer de colon.
• El consumo de carnes procesadas y mucha carne roja favorece la aparición de cáncer colorrectal.
• Beber 2 o más bebidas alcohólicas al día aumenta el riesgo.
• La actividad física diaria moderada reduce el riesgo.
• Comer cereales integrales y alimentos ricos en fibra disminuye el riesgo.

Comer 90 gramos de alimentos integrales (grano entero) diariamente reduce el riesgo de cáncer colorrectal en un 17 por ciento.

Los granos integrales son una buena fuente de fibra y magnesio y también proporcionan algunas proteínas. Varios tipos de granos enteros son buenas fuentes de manganeso, tiamina, niacina, vitamina B6 y / o selenio. Otras sustancias en los granos enteros, como los polifenoles y los lignanos, han demostrado acciones contra el cáncer en estudios de laboratorio.